水果茶，顾名思义就是用一些水果和茶叶一起煮成的饮料！品种多样，搭配也不一。有枣茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、果粒茶 红心茶等。通常会将一些对人体有益的水果单独或与茶叶一起煮成饮料，略带一些功效对人体有益。

举例：用红枣与茶同泡，常饮有健脾开胃的作用；梨茶有助于消化，促食欲的作用；山楂茶

可消积食等等。

水果茶中的水果可以多种多样，茶叶也可选红茶、绿茶、玫瑰花、洛神花等等。各种搭配有各种搭配的效果，就不再次一一列举了。

今天用的是苹果、橙子和葡萄。酸甜开胃，生津止渴，去去火气。

步骤1、准备好煮茶器或者锅里煮也可以。将红茶叶一小撮放入过滤器中，壶中加入适量纯净水。开自动功能开始煮茶。

步骤2、煮茶期间准备水果，三种水果的果皮都用盐搓洗干净。半个苹果、半个橙子，几颗葡萄即可。

步骤3、苹果和橙子直接带皮切块，葡萄去皮对半切开。

步骤4、茶煮好一个程序后，取出过滤器，茶叶也一并取出。此时茶汤已经煮到微微泛红。想喝茶味浓一些的可以多煮一会。

步骤5、直接在壶中加入所有的水果块，继续煮一个程序。

步骤6、慢慢飘出果茶的清香，颜色也逐渐变成深色！1-2个煮茶程序就可以了。

步骤7、准备好干净的玻璃杯。

步骤8、将煮好的水果茶倒入玻璃杯中。

想要好看，还可以在杯子中切1-2片橙子片，更好看！微微放凉，喝起来酸酸甜甜，正合适！还想喝的话，可以继续加水煮一壶哦！

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“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少朋友都熟悉的，炎热的夏季，人的精神状态也是相对烦躁，容易让人情绪起伏较大，这样不利于心脏的健康。所以大家需要注意养心。

1、猪心

猪心，性味甘，咸，平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说，这也是有道理的。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

2、苦瓜

炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

3、小米

李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，让人有安神之感。

4、莲子

莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压之功。

5、莲藕

鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

6、大枣

大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素，维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有“天然维生素丸”之美称。

7、芹菜

心脏病是一种心血管疾病，患有心脏病的患者的心血管都会有不同程度的受损，所以治疗和预防心脏病，首先要保护心脏及其心血管。芹菜富含芹菜碱，而且叶子中含有丰富的维生素C和纤维素，多吃芹菜尤其是芹菜叶，可以有效防治心脏病。

8、山药

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。