连日来，北方多地遭遇了今年以来影响范围最广、强度最强的高温天气。全国十余省份均遭遇高温炙烤。截至11日，中央气象台已经连续五天发布高温预警，其中，高温橙色预警已连续三天发布。

中央气象台今日6时再次发布高温橙色预警，预计6月12日白天，我国多地将迎来酷暑考验。内蒙古西部、新疆南疆盆地、宁夏北部、陕西、山西中南部、河北中南部、北京、天津、山东中西部、河南、安徽中北部、江苏北部、湖北北部和西部等地将遭受35℃以上的高温炙烤。

其中，新疆南疆盆地东部、陕西中北部、山西南部、河北中南部、北京东南部、天津西部、山东西部、河南、安徽北部、湖北西北部等地的部分地区，气温更是飙升至37～39℃，局部地区如河北中部、山东西北部、河南中北部等地，最高气温可能达到惊人的40～42℃。

由于高温干旱持续，目前河南省已达到轻度干旱等级，6月11日河南启动水旱灾害防御（抗旱）四级应急响应。

据介绍，5月份以来，河南省平均降雨量较多年平均值偏少七成多，加之近期持续高温天气，土壤失墒严重，旱情持续发展，对农业生产造成较大影响。依据《河南省水情旱情预警发布管理办法》和《河南省水利厅水旱灾害防御应急预案》有关规定，目前河南省已达到轻度干旱等级，河南省水利厅决定自6月11日16时起启动水旱灾害防御（抗旱）四级应急响应，要求相关单位按照工作要求做好抗旱工作。

此前，河南省水利厅已加强灌溉水源调度管理，根据下游抗旱灌溉需要，加大下泄流量，最大限度保障灌区灌溉用水；加强水源调度，做好抗旱水源保障。

请大家做好防暑降温措施，注意防范高温天气带来的不利影响。

高温来袭 这些消暑误区需要规避

面对近期的高温天气，我们该如何应对防护，有哪些消暑误区需要规避？一起来了解。

误区一：消暑主要靠空调

天气一热，很多人都离不开空调。事实上，长期在空调带来的恒温下生活，身体的温度调节能力、免疫力都会降低，一旦置于高温环境中，反而更容易中暑。

正确做法是：室内外温度差，以不高于10℃为宜。在进室内后10分钟再开启空调，出门前10分钟关闭空调，并开窗通风。

误区二：午睡贪凉睡地上

夏天，有人喜欢在地板上睡午觉。虽然感觉凉爽，但坚硬的地面不仅透气性差，而且聚湿性强，容易受寒、受潮。

正确做法是：选择凉席加上舒适的卧姿，配合室内流动的空气，风扇不要对着人直接吹。

误区三：穿得少又不动 “稳稳”度夏

夏天，不少人喜欢穿得少，同时减少户外活动的时间和强度。其实，适当的户外活动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高机体对高温环境的适应能力。因此，可以选择清晨或傍晚时段，进行适当强度的体育锻炼。

此外，炎炎夏日，我们还能通过哪些方式抵御高温，守护健康呢？

首先，建议增加室内湿度，保持室内空气湿润。高温天气中，室内湿度过低，可能会导致皮肤干燥、呼吸道不适。其次，在浑身大汗时，不宜冲冷水澡。出行方面，应尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下运动。当最高气温达到37℃以上至39℃以下时，户外露天工作时间不得超过6小时，12-16时应当暂停户外露天作业。当最高气温达到39℃以上时，应当停止户外露天工作。

尤其提示，需要预防热射病。热射病是重症中暑的最严重类型，分为劳力型和非劳力型两种。

第一种多发生在户外活动、运动和工作过程中，患者很快会出现多器官功能的衰竭，甚至出现生命危险。第二种则多出现在年老、体弱等群体中。临床曾出现过老年人在高温天，因为不使用空调而导致送医的病例。

6月10日，辽宁鞍山的一个普通家庭里，一位刚刚结束高考的女生陷入了与众不同的“休眠模式”。经历了长达数月的紧张备考，她终于在考试结束的那一刻释放出了压抑已久的兴奋与轻松。这份喜悦如此强烈，以至于她整夜未能入眠，尽情享受着属于自己的自由时光。

然而，当兴奋的情绪逐渐消退，女生仿佛被一股无形的力量拉入了深深的梦境。她“一睡不起”，进入了久违的安宁与平静。家人面对这一幕，既心疼又无奈，担心她的身体状况，但又不敢轻易打扰。毕竟，这是她在高考后难得的放松时刻，也是她大脑进行自我修复和“格式化”的关键时刻。

故事的主角是一位刚刚结束高考的女生，她在考试结束后直接进入了长达30多小时的深度睡眠，家人甚至不敢叫醒她。这一事件引起了许多人的共鸣，成为了大家热议的话题。

这位女生叫小罗，在经历了数月的紧张备考后，终于在6月9日迎来了高考结束的时刻。对于每一位经历过高考的学生来说，这都是一次重要的洗礼，不仅考验了他们的知识储备和应试能力，更是对他们心态和毅力的一次巨大考验。

高考结束的第二天，小罗的家人发现她进入了一种与众不同的“休眠模式”。她从6月10日开始沉睡，一直睡到6月11日下午，整整30多个小时。这一情况让家人有些担心，他们多次尝试唤醒她，甚至使用了掐人中的传统方法，但都未能成功。小罗的这种“深度睡眠”状态，引起了家人和网友的广泛关注。

在网络上，这段视频迅速传播开来，许多网友纷纷表示理解和共鸣。他们认为，小罗可能是因为学习太累，身体和心理都需要彻底的休息。有网友将她的这种状态比喻为“系统维护”或“大脑重启”，还有人笑称她正在进行一场“知识垃圾清理”，预示着醒来后将是一个全新的开始。这些调侃和比喻在网络上引发了热烈的讨论。

今年，全国共有1342万人报名参加高考，比去年增加了51万人。这其中大约有413万是复读生，占高考人数的三分之一。而预计2024年的本科录取名额为450万，可见竞争的激烈程度。对于这些正值青春期、正在长身体的学生们来说，面对如此巨大的学习压力，考后疲累至极也是正常的现象。#面对高考我想说#

有网友回忆道，当年自己高考结束后也曾经历类似的状态：“白天睡午觉好几个小时，晚上不到七点就睡，根本睡不醒。”还有人幽默地表示：“从满腹经纶到憨傻可爱只在这一觉。”另一些人则感慨道：“长大后才发现，高中是我最有文化的时候。”

小罗的故事不仅仅是一则趣闻，它更折射出当代高中生所面临的巨大压力。高考作为人生的重要节点，不仅决定了他们未来的走向，更对他们的身心健康产生了深远的影响。这次高考后的小罗的“深度睡眠”现象，正是这种压力的一种释放。

对于那些经历了高考洗礼的学生们来说，考试结束后的彻底放松和休息是他们应得的，也是他们重新出发的起点。希望每一位经历高考的学生都能在考试结束后，得到充分的休息和调整，以更加积极的姿态迎接未来的挑战。

网友表示：

大家怎么看呢？

高考，对于每一位学子来说都是一次人生的洗礼。它不仅考验着我们的知识储备和应试能力，更考验着我们的心态和毅力。而这位鞍山女生的经历，为我们提供了一个生动的例子:在面临重大挑战时，我们要学会调整自己的心态，保持冷静和乐观，同时也要珍惜每一次放松和休息的机会，让自己的身心得到充分的恢复和滋养。